Cara Menambah Berat Badan Alami

Faktor yang mempengaruhi berat badan:

1. Faktor genetika
Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar Anda memang kurus secara genetika.
2. Masalah metabolisme tubuh
Misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Untuk menambah berat badan alias agar bertambah gemuk, pertama adalah tips ramuan tradisional untuk menggemukkan badan secara alami, berikut ini ramuannya:

Bahan-bahan:

• Biji Ceguk (50 Butir)
• Madu (1 Sendok makan)
• Air Panas (1/2 Cangkir)

Cara Penggunaan:
Cuci bersih Biji Ceguk, kemudian giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir Air Panas dan 1 Sendok makan Madu. Minumlah air ramuan penambah berat badan tersebut selagi hangat pada malam hari sebelum tidur.

Selain ramuan diatas, untuk menggemukkan badan tentunya harus diimbangi dengan makan yang cukup dan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, konsumsi buah-buahan, perbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup. Makanlah makanan yang mengandung biji-bijian, sayur, buah, produk makanan yang rendah lemak, makanan berprotein (ikan, buncis, dan kacang polong). Juga perlu menambahkan lemak dan gula untuk diet ekstra kalori. Pilih lemak yang ada di kacang-kacangan dan minyak. Saat menambahkan gula, pilih makanan manis yang mengandung nutrisi seperti muffin, yogurt, pie buah, dan jus.

Makanlah 3 kali sehari ditambah snack diantaranya akan menambahkan kalori untuk meningkatkan berat badan. Tidak terlalu membutuhkan minuman berprotein atau shakes yang meningkatkan berat badan.

Berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami juga:

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat Anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan Anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang Anda makan sesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari
9. Periksa kesehatan Anda
Jika Anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan Anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini Anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Jika Anda ingin diet yang spesifik dan terarah dalam meningkatkan berat badan, berkonsultasilah dengan pakar diet. Selain itu, gunakan trainer pribadi dalam tiap latihanmu untuk mendapatkan pengarahan maksimal.

Melindungi Laptop dari Virus yang ada di Flashdisk

Suatu hal yang menyebalkan bila laptop atau komputer kita terjangkit virus yang berasal dari flashdisk teman kita. Apalagi saat berbagi data penting yang berhubungan dengan urusan kerjaan atau kuliah. Namun, kini Anda dapat memproteksi laptop Anda dengan menggunakan software Flashdisk Defender.
Untuk selengkapnya silahkan download disini

tunggu 5 detik dan klik skip ad di pojok kanan atas

SEMOGA BERMANFAAT...^^

Obat Batuk Alami

Banyak sekali ramuan atau resep-resep obat tradisional yang bisa diproses dari tumbuh-tumbuhan yang ada di sekitar kita. Salah satu contoh pemanfaatan ramuan tradisional yang diproses dengan menggunakan bahan alami adalah Obat Batuk Tradisional dari Bahan Alami. Memang, batuk adalah salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja mulai dari balita sampai orang dewasa. Walaupun telah banyak obat-obatan kimiawi tersedia di berbagai apotek, sebagian orang mengihindari obat-obatan semacam ini dengan alasan untuk mencegah efek samping yang munkin terjadi. Oleh karena itu, obat batuk tradisional dengan bahan alami menjadi pilihan yang sangat tepat. Ramuan-ramuan tradisional sangat populer karena selain tidak memakan biaya yang besar, obat batuk tradisional juga memiliki sedikit atau bahkan tidak ada efek samping sama sekali bagi penderita.

Selain dimanfaatkan oleh orang dewasa, obat batuk alami juga bisa dikonsumsi oleh anak-anak. Alasan ini juga semakin menguatkan tempat ramuan tradisional sebagai pilihan dalam mengobati penyakit batuk bagi masyarakat. Di bawah ini adalah contoh ramuan atau Obat batuk tradisional yang diproses secara alami untuk mengobati penyakit batuk.

1. Kencur
   Bahan alami ini biasa digunakan untuk bumbu masakan. Ketersediaan kencur lebih dari cukup sehingga harganya sangat terjangkau. Untuk mengubah kencur menjadi obat batuk tradisional, Anda hanya butuh beberapa bahan tambahan seperti madu dan air putih saja. Caranya juga sangat mudah, cukup ambil 5 gram kencur

Lanjutkan Membaca